Practicando la atención plena y la consciencia sobre nuestro propio cuerpo y sobre nuestro entorno aprenderemos a detectar y relajar tensiones. Descubriremos juntos técnicas para lograr más claridad mental y más enfoque, incluso en esos momentos que parece imposible estar en calma. Cultivaremos la atención plena con ejercicios sencillos y prácticos, que podamos aplicar en nuestro día a día.